bf dla kobiety

[...] zjedzeniu czegoś co zmieści się w makro. Samopoczucie do dupy. Treningi w pewnym momencie stały się czynnikiem odpowiadającym za palenie fatu, a nie czymś co się robi dla przyjemności. Sama forma szczęścia mi żadnego nie dała. No gapią się ludzie jak się dobrze wygląda, kobiety, chłopy, kumple chwalą, ale co z tego skoro czujesz się [...]

[...] to było 220 kg, koleś coś około 40ki i 90-100kg wagi, też tylko na cf chodził i widziałem że co kilka treningów dzwiga coraz więcej, z tym że miał silną budowę ciała. dla mnie też siła szła fajnie, to właśnie tam zrobiłem max życiowy w MC - 135 kg i ciężko było mi to przeskoczyć. generalnie trening wzmocnił plecy i nogi, poprawiła się siła [...]

[...] przypadków. Kwestia zmienia się trochę z perspektywy osób ćwiczących. Tak jak Solaros napisał, stereotypy że narcyz, mięśniak, półgłówek itp są niestety nadal powielane, ale dla ludzi, którzy "siedzą" w tym sporcie i wiedzą ile pracy, silnej woli, silnego charakteru to wymaga, docenią drugą osobę pracującą nad sobą. Swoją sylwetką dajesz [...]

[...] u innych na pupie, udach, lub rekach albo wielka opona dookola pasa Masz piekna kobieca sylwetke, cwiczysz chcesz jesc "zdrowo" chociaz co jest zdrowe dla ciebie to nie wiesz, bo nie jest powiedziane ze akurat dieta z przewaga bialka bedzie dla ciebei zderowa, a moze bedzie zrownowazona, a moze w kierunku diety [...]

Martucca, nie pitolę no, robię sobie ja trening dla zielonych i tyle. Na pewno się staram i przykładam Sugeruję zatem nie jęczeć "coś nie jest dla mnie". Nie mam magicznych zdolności, a tym bardziej czasu na analizy i interpretacje czegoś co z całą pewnością brzmi jak marudzenie: bo ktoś tam trenuje tak czy siak, a coś tam nie dla Ciebie. [...]

[...] ukazuje V o jakie w tym sporcie chodzi. Miesnie nóg dobrze ukształtowane.Bardzo miesisty grzbiet. Ta poza wygrywa. Bicepsy tylem w zestawieniu z reszta zawodnikow ukazuje dlaczego wlasnie na niego postawilem. Jest potencjał. 2. Richard 3. so nervous Tutaj komentarz bedzie do 2 i 3 miejsca jednoczesdnie. Reszte fotek moglem pierwszym rzutem [...]

[...] kobiecej urody miał około 25% BF. Taka pulchna kobitka zaświadczała swoim wyglądem o braku gruźlicy, sile i zdolnościach rozrodczych. Dzisiaj nie szukamy drugiego rodzica dla naszego dziecka, ale kogoś gwarantującego co najmniej udane pożycie. Czasem bez zobowiązań, bo my nie lubimy zobowiązań. Poczytajmy dzienniki treningowe młodych (i nie [...]

[...] nie macie atletycznej budowy ciala. Za to nawet jesli zaczynalyscie od lekkiego podwyzszonego poziomu tluszczu juz teraz wysrubowalyscie go do granicy uwazanej za norme dla zdrowej kobiety o normalnej budowie ciala, czyli +-20%BF Slowem osiagnelyscie poziom, ktory jest juz na granicy zdrowego poziomu tluszczu dla przecietnej kobiety i co za [...]

[...] i "zinterpretował" te wyniki ;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd9ce01705e4df48a820fbc59b535bf.jpg Pan trener okazał się być bardzo sympatyczny i z bryłą niezwykle miłą dla oka %-), więc postanowiłam skorzystać z okazji i zapytałam, czy by mi nie sprawdził techniki w kilku ćwiczeniach. No i chyba nieźle trafiłam, bo gość podpytał mnie co [...]

orzegow - przeprowadziłeś psychoanalizę, która chyba przekroczyła zakres mojej wypowiedzi. To, że stwierdziłem iż liczy się dla mnie wygląd a nie % tłuszczu wcale nie musi świadczyć o moich kompleksach! Dbanie o własny wygląd (zdrowie, sprawność) nie powinno być powodem do kpin. Panie Janie uważam tak samo jak Pan, że dbanie o wygląd o niczym nie [...]

[...] maili od dziewczyn, które po prostu chcą mi podziękować za pomoc w walce z sylwetką i daje mi to satysfakcję. Mam poczucie że jestem potrzebna i że pomagam komuś. To dużo dla mnie znaczy. Wspomagacze - biorę odżywki. Nie stosuję środków nielegalnych, a prawda jest taka,że sylwetki kulturystek to zasługa w dużej mierze takich właśnie. Uważam [...]

Dzięki. ;) Już zaczęłam wczoraj kreatynę i bcaa i zobaczymy co z tego wyjdzie. I za słowa otuchy dotyczące mojego % bf, bo smutno mi się zrobiło po tamtej wypowiedzi :D 20% u kobiety to zdrowy bf. Niektórzy na zaawansowanym poziomie zapominają, że nie każdy żyję tym sportem, a trenuje po to by czuć się lepiej, wyglądać lepiej. Dla podglądu [...]

[...] siła też, bo robiliśmy podstawowe ćwiczenia ze sztangą generalnie u nas to wyglądało tak, że część pierwsza to była rozgrzewka, nauka techniki itp, część druga to była typowa siłówka pod MC, przysiad, slodier press itd, a część 3cia to był typowy WOD. fajne treningi zwłaszcza dla ludzi którzy lubią ćwiczyć w towarzystwie i chcą zachować formę

[...] naoliwiona maszyna. Nigdy nie był ani gruby, ani nie miał problemów z łapaniem beztłuszczowej masy mięśniowej? Czy sie mylę? Czy zatem można użyć takiej samej strategii dla niego i dla mnie - grubasa? Bo jakos nie mieści mi sie to w głowie, nawet jesli poziom naszej aktualnej aktywności jest taki sam, a wyjściowy parametry takie jak BF, [...]

a to z wyglądaniem jak facet to był taki żarcik kosmonaucik! Nie do końca ;-) Tak, piszę to z pełnym przekonaniem :-)) I powiem, dlaczego. Owszem, nie ma rozgraniczenia na ćwiczenia dla kobiet i mężczyzn. Przysiad jest przysiadem, MC jest MC, ława ławą etc. i wszyscy powinni te ćwiczenia robić. ALE! Metodyka treningu kobiety różni się od metodyki [...]

[...] najwyrazniej, na granicy BF ktora twoj organizm potrzebuje. Tak jest ze jedne dziewczyny moga miec BF 18% i nie ma problemu inne musza miec powyzej 20%. Dlatego normy dla przecietnej kobiety mowia o 25-30% BF mozesz natomiast zmienic wyglad sylwetki cwiczeniami i to bedzie korzystne pod kazdym wzgledem. Powrot do rownowagi hormonalnej [...]

[...] Jednak skrajnie niski bf i niewielkie mięśnie- to jest to ! Z drugiej strony podobają mi się także bardziej umięśnione sylwetki, jak Bzyka. Gdybym jednak miała wybierac typ dla siebie- jak sama chciałabym wyglądać - wybiorę sylwetkę w stylu Dampaza. Po prostu uważam,że umięsnione sylwetki poza sezonem startowym wyglądają często jakby trochę [...]

[...] pojawiaja, to zaraz po ich zaspokojeniu zanikaja. Jedynym wyjatkiem sa grapefruity Ech, teraz przyrost wagi. Wiec w pierwszym trymestrze przytylo mi sie 5 kg. Oczywiscie wpadlam w panike, bo takie cos bylo nie do zaakceptowania jesli patrzy sie na te wszystkie kalkulatory przyrostu wagi w ciazy, ktore mozna znalezc w internecie. Na szczescie [...]

[...] :) Przy mojej wadze 55kg to 3000 kcal to dużo :) Proszę nie zapominać, że jestem dziewczyną :) Dieta nie przynosiła zamierzonych rezultatów jak siedziałam na 2200-2400kcal dlatego podbiłam do 3000, ale bałam się zalania, ale jak widać nie jest źle ;) Dieta wygląda codziennie tak samo, dlatego nigdy nie wrzucam, a po drugie nie chce pisać o niej [...]

[...] 1. Ludmiła Zielińska 2. Marta Marcinkowska 3. Katarzyna Kowalska 4. Ruda_29 5. Marta Przydanek SĘDZIA 3 - Rafał Borysiuk http://img716.imageshack.us/img716/6892/bannerdlainnychwww.jpg Mr SFD - Amatorzy 1. Paweł Seremak – symetria, bardzo dobra jakość mięsa, widoczne szczegóły umięśnienia, niski bf. 2. Krzysztof Konczalski – brakowało mi [...]